Meditation

Was ist Meditation?

Meditation ist keine spezifische Übung sondern ein Zustand. Sie bringt uns durch Achtsamkeit zurück in den Moment, ins Hier und Jetzt und bietet uns die Möglichkeit für unseren Körper und Geist zu sorgen. Wir nehmen uns die Zeit, Spannungen loszulassen und tiefer zu schauen. Spannungen, Stress und Ängste können sich auflösen. Körper, Seele und Geist können sich neu verbinden.

Wir meditieren im Sitzen und im langsamen Gehen. Vor der Mediation lockern wir unseren Körper mit sanften Körperübungen. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.

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