Meditation

Meditation und Entspannung für Anfänger und Fortgeschrittene in angenehmer Atmosphäre und unter professioneller Anleitung. Undogmatisch, im Wechsel zwischen Stille und ruhiger Anleitung, getragen von der Gruppe.

Sitzen und Gehen in der Stille

Meditation ist keine spezifische Übung sondern ein Zustand. Sie bringt uns durch Achtsamkeit zurück in den Moment, ins Hier und Jetzt und bietet uns die Möglichkeit für unseren Körper und Geist zu sorgen. Wir nehmen uns die Zeit, Spannungen loszulassen und tiefer zu schauen. Spannungen, Stress und Ängste können sich auflösen. Körper, Seele und Geist können sich neu verbinden.

Wir meditieren im Sitzen und im langsamen Gehen. Vor der Mediation lockern wir unseren Körper mit sanften Körperübungen.

Unser Stundenplan