Rückbildungs-
gymnastik

Schwangerschaft und Geburt beanspruchen den Körper einer Frau sehr. Das Gewebe dehnt sich aus, Bauch, Busen und Gebärmutter vergrössern sich. Hormone können zu Wassereinlagerungen in den Extremitäten führen. Hauptsächlich die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur sowie die entsprechenden Faszien werden stark gedehnt.

Möchten Sie sich Zeit nehmen und Ihren Körper aktiv bei den Rückbildungsvorgängen unterstützen und ihn wieder neu wahrzunehmen? Unser Kurs mit einer Komplementärtherapeutin/Beckenboden-Kursleiterin eignet sich bestens dafür.

In unseren Rückbildungs-Kursen wenden wir uns zuerst dem Beckenboden zu. Wir beginnen sanft mit der Reaktivierung, Stärkung und Straffung. Dann arbeiten wir uns von Innen nach Aussen und sprechen gegen Ende des Kurses auch die Rücken-, Schulter- und Brustmuskulatur an.

Ziel ist es, unsere Muskeln und das Gewebe zu spüren, zu reaktivieren, zu stärken und so Folgebeschwerden wie Inkontinenz, Blasen- oder Gebärmuttersenkungen vorzubeugen.

Wir arbeiten in Kleingruppen. Wenn Sie möchten, darf Ihr Baby mit in den Kurs.

Geben Sie sich Zeit. Wir empfehlen frühestens 6 bis 8 Wochen nach der Geburt mit der Rückbildungsgymnastik zu beginnen. Unsere Kurse sind Krankenkassen anerkannt.

UNSERE KOMPETENZ

Unser Wissen und die Erfahrung als Kursleiter und Therapeuten prägen unseren Unterricht. Diese Kompetenz macht unsere Rückbildungskurse im raum5 einzigartig.

Aktuelle Rückbildungs-Kurse

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Rückbildungsgymnastik

13. Januar 2020 | 10:052. März 2020 | 10:55

Baby-Shiatsu-Kurs

17. Januar 2020 | 10:057. Februar 2020 | 10:55

Geburtsvorbereitung

20. Januar 2020 | 19:3010. Februar 2020 | 21:00

Baby-Shiatsu-Kurs

13. März 2020 | 10:053. April 2020 | 10:55

Rückbildungsgymnastik

16. März 2020 | 10:0518. Mai 2020 | 10:55

Geburtsvorbereitung

16. März 2020 | 19:306. April 2020 | 21:00

Baby-Shiatsu-Kurs

5. Juni 2020 | 10:0526. Juni 2020 | 10:55

Geburtsvorbereitung

8. Juni 2020 | 19:3029. Juni 2020 | 21:00

„Im raum5 darf ich mein Baby mitnehmen. Dies macht es mir viel einfacher, da ich keinen Babysitter benötige.“

Jasmin

„Ich schätze den stetigen Anstieg des Rückbildungstrainings. Nach den 8 Wochen spüre ich den Fortschritt und die Veränderung sehr gut.“

Barbara

SO FINDEN SIE UNS

Der raum5 liegt mitten in Rheineck in unmittelbarer Nähe des Bahnhofes. Wir sind daher gut per Bus und Bahn erreichbar. Sollten Sie mit dem Auto kommen, benützen Sie bitte die öffentlichen Parkplatze. Vis-avis beim Coop sind aktuell die ersten 90 Minuten kostenlos, beachten Sie dazu bitte die Signalisation.

Rheineck liegt zwischen Bodensee und dem Rheintal und hat gute ÖV-Verbindungen zu Thal, Grub, Heiden, Wolfhalden, Walzenhausen, Lutzenberg, Staad, Altenrhein, Staad, St.Margrethen und Gaißau.

ADRESSE

raum5
bahnhofstrasse 14
9424 rheineck

079 501 52 52