Rückbildungskurs

Warum ist Rückbildung so wichtig?

Schwangerschaft und Geburt beanspruchen den Körper einer Frau sehr. Das Gewebe dehnt sich aus, Bauch, Busen und Gebärmutter vergrössern sich. Hormone können zu Wassereinlagerungen in den Extremitäten führen. Hauptsächlich die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur sowie die entsprechenden Faszien werden stark gedehnt.

In unserem Rückbildungskurs wenden wir uns zuerst dem Beckenboden zu. Wir beginnen sanft mit der Reaktivierung, Stärkung und Straffung. Dann arbeiten wir uns von Innen nach Aussen und sprechen gegen Ende des Kurses auch die Rücken-, Schulter- und Brustmuskulatur an.

Ziel ist es, unsere Muskeln und das Gewebe zu spüren, zu reaktivieren, zu stärken und so Folgebeschwerden wie Inkontinenz, Blasen- oder Gebärmuttersenkungen vorzubeugen.

Möchten Sie sich Zeit nehmen und Ihren Körper aktiv bei den Rückbildungsvorgängen unterstützen und ihn wieder neu wahrzunehmen? Unser Kurs mit einer erfahrenen Komplementärtherapeutin/Beckenboden-Kursleiterin eignet sich bestens dafür. Sie werden individuell angeleitet und betreut.

Ist der Rückbildungskurs mit meinem Baby?

Wenn Sie möchten, darf Ihr Baby mit in den Kurs. Sie können Ihr Baby während des Kurses stillen und müssen sich noch nicht von ihm trennen, wenn sie nocn nciht bereit dazu sind. Selbstverständlich können Sie aber die Zeit auch ohne Baby für sich ganz alleine geniessen.

Ist der Rückbildungskurs von der Krankenkasse anerkannt?

Ja, unsere Kurse im raum5 sind Krankenkassen anerkannt.

Wann kann ich in den Rückbildungskurs?

Geben Sie sich Zeit. Wir empfehlen frühestens 6 bis 8 Wochen nach der Geburt mit der Rückbildung zu beginnen und sich zuerst einmal in aller Ruhe auf die neue Rolle der Mutter einzulassen und dann stressfrei weitere Aktivitäten anzugehen.

Wann kann ich in den Rückbildungskurs nach einem Kaiserschnitt?

Geben Sie sich Zeit. Wir empfehlen auch nach einem Kaiserschnitt frühestens 6 bis 8 Wochen nach der Geburt mit der Rückbildung zu beginnen. Es ist sinnvoll abzuwarten, bis die Alltagsbewegungen und Narbe einigermassen schmerzfrei sind.