Rückbildungskurs
Warum ist Rückbildung so wichtig?
Schwangerschaft und Geburt beanspruchen den Körper einer Frau sehr. Das Gewebe dehnt sich aus, Bauch, Busen und Gebärmutter vergrössern sich. Hormone können zu Wassereinlagerungen in den Extremitäten führen. Hauptsächlich die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur sowie die entsprechenden Faszien werden stark gedehnt.
In unserem Rückbildungskurs wenden wir uns zuerst dem Beckenboden zu. Wir beginnen sanft mit der Reaktivierung, Stärkung und Straffung. Dann arbeiten wir uns von Innen nach Aussen und sprechen gegen Ende des Kurses auch die Rücken-, Schulter- und Brustmuskulatur an.
Ziel ist es, unsere Muskeln und das Gewebe zu spüren, zu reaktivieren, zu stärken und so Folgebeschwerden wie Inkontinenz, Blasen- oder Gebärmuttersenkungen vorzubeugen.
Möchten Sie sich Zeit nehmen und Ihren Körper aktiv bei den Rückbildungsvorgängen unterstützen und ihn wieder neu wahrzunehmen? Unser Kurs mit einer erfahrenen Komplementärtherapeutin/Beckenboden-Kursleiterin eignet sich bestens dafür. Sie werden individuell angeleitet und betreut.
Ist der Rückbildungskurs mit meinem Baby?
Wenn Sie möchten, darf Ihr Baby mit in den Kurs. Sie können Ihr Baby während des Kurses stillen und müssen sich noch nicht von ihm trennen, wenn sie nocn nciht bereit dazu sind. Selbstverständlich können Sie aber die Zeit auch ohne Baby für sich ganz alleine geniessen.
Ist der Rückbildungskurs von der Krankenkasse anerkannt?
Ja, unsere Kurse im raum5 sind Krankenkassen anerkannt.
Wann kann ich in den Rückbildungskurs?
Geben Sie sich Zeit. Wir empfehlen frühestens 6 bis 8 Wochen nach der Geburt mit der Rückbildung zu beginnen und sich zuerst einmal in aller Ruhe auf die neue Rolle der Mutter einzulassen und dann stressfrei weitere Aktivitäten anzugehen.
Wann kann ich in den Rückbildungskurs nach einem Kaiserschnitt?
Geben Sie sich Zeit. Wir empfehlen auch nach einem Kaiserschnitt frühestens 6 bis 8 Wochen nach der Geburt mit der Rückbildung zu beginnen. Es ist sinnvoll abzuwarten, bis die Alltagsbewegungen und Narbe einigermassen schmerzfrei sind.
Aktuelle Kurse Rückbildung
Rückbildungskurs
raum5 Bahnhofstr. 14, RheineckKursdauer: 8 x 50 Minuten Kursdaten: 28. Januar bis 18. März 2021, jeweils Donnerstags Kurszeit: jeweils 9:15 bis 10:05 Kursort: raum5, Bahnhofstrasse 14, 9424 Rheineck Kursleitung: Sybil Zuckschwerdt Preis: Fr. 280.–. Frühbucherpreis: Fr. 240.–. Der Frühbucherpreis kommt nur bei einer Anmeldung und Zahlungseingang der Kursgebühr mindestens 14 Tage vor Kursbeginn zu Anwendung. Krankenkasse: Wir sind Krankenkassen anerkannt. Bitte [...]
Rückbildungskurs
raum5 Bahnhofstr. 14, RheineckKursdauer: 8 x 50 Minuten Kursdaten: 4. März bis 29. April 2021, jeweils Donnerstags Kurszeit: jeweils 10:15 bis 11:05 Kursort: raum5, Bahnhofstrasse 14, 9424 Rheineck Kursleitung: Sybil Zuckschwerdt Preis: Fr. 280.–. Frühbucherpreis: Fr. 240.–. Der Frühbucherpreis kommt nur bei einer Anmeldung und Zahlungseingang der Kursgebühr mindestens 14 Tage vor Kursbeginn zu Anwendung. Krankenkasse: Wir sind Krankenkassen anerkannt. Bitte [...]
Rückbildungskurs
raum5 Bahnhofstr. 14, RheineckKursdauer: 8 x 50 Minuten Kursdaten: 5. Mai bis 7. Juli 2021, jeweils Mittwochs Kurszeit: jeweils 15:15 bis 16:05 Kursort: raum5, Bahnhofstrasse 14, 9424 Rheineck Kursleitung: Sybil Zuckschwerdt Preis: Fr. 280.–. Frühbucherpreis: Fr. 240.–. Der Frühbucherpreis kommt nur bei einer Anmeldung und Zahlungseingang der Kursgebühr mindestens 14 Tage vor Kursbeginn zu Anwendung. Krankenkasse: Wir sind Krankenkassen anerkannt. Bitte [...]
Rückbildungskurs
raum5 Bahnhofstr. 14, RheineckKursdauer: 8 x 50 Minuten Kursdaten: 19. August bis 7. Oktober 2021, jeweils Mittwochs Kurszeit: jeweils 9:15 bis 10:05 Kursort: raum5, Bahnhofstrasse 14, 9424 Rheineck Kursleitung: Sybil Zuckschwerdt Preis: Fr. 280.–. Frühbucherpreis: Fr. 240.–. Der Frühbucherpreis kommt nur bei einer Anmeldung und Zahlungseingang der Kursgebühr mindestens 14 Tage vor Kursbeginn zu Anwendung. Krankenkasse: Wir sind Krankenkassen anerkannt. Bitte [...]
Rückbildungskurs
raum5 Bahnhofstr. 14, RheineckKursdauer: 8 x 50 Minuten Kursdaten: 28. Oktober bis 16. Dezember 2021, jeweils Mittwochs Kurszeit: jeweils 9:15 bis 10:05 Kursort: raum5, Bahnhofstrasse 14, 9424 Rheineck Kursleitung: Sybil Zuckschwerdt Preis: Fr. 280.–. Frühbucherpreis: Fr. 240.–. Der Frühbucherpreis kommt nur bei einer Anmeldung und Zahlungseingang der Kursgebühr mindestens 14 Tage vor Kursbeginn zu Anwendung. Krankenkasse: Wir sind Krankenkassen anerkannt. Bitte [...]
SO FINDEN SIE UNS
Rheineck liegt im Dreieck zwischen Rorschach, Heiden und St. Margrethen. Durch seine guten Bahn- und Busverbindungen bildet es einen Knotenpunkt ins Appenzeller Vorderland und ins Rheintal. Es bestehen häufige Zug-Verbindungen ins Rheintal Richtung Heerbrugg und Altstätten sowie in die Gegenrichtung nach Rorschach und Goldach.
Es bestehen gute Busverbindungen ins Vorderland nach Walzenhausen, Lutzenberg, Wolfhalden und weiter bis nach Heiden und Grub. Gut angebunden sind auch Thal, Staad und Altenrhein und Wienacht.
Der raum5 liegt in unmittelbarer Nähe des Bahnhofes. Sollten Sie mit dem Auto kommen, stehen Ihnen genügend öffentliche Parkplätze zur Verfügung. Vis-a-vis beim Coop sind aktuell die ersten 90 Minuten kostenlos, beachten Sie dazu bitte die Signalisation.
ADRESSE
raum5
bahnhofstrasse 14
9424 rheineck
sybil zuckschwerdt 079 501 52 52
oliver zuckschwerdt 079 501 53 53