Rückbildungs-
gymnastik

Schwangerschaft und Geburt beanspruchen den Körper einer Frau sehr. Das Gewebe dehnt sich aus, Bauch, Busen und Gebärmutter vergrössern sich. Hormone können zu Wassereinlagerungen in den Extremitäten führen. Hauptsächlich die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur sowie die entsprechenden Faszien werden stark gedehnt.

Möchten Sie sich Zeit nehmen und Ihren Körper aktiv bei den Rückbildungsvorgängen unterstützen und ihn wieder neu wahrzunehmen? Unser Kurs mit einer Komplementärtherapeutin/Beckenboden-Kursleiterin eignet sich bestens dafür.

In unseren Rückbildungs-Kursen wenden wir uns zuerst dem Beckenboden zu. Wir beginnen sanft mit der Reaktivierung, Stärkung und Straffung. Dann arbeiten wir uns von Innen nach Aussen und sprechen gegen Ende des Kurses auch die Rücken-, Schulter- und Brustmuskulatur an.

Ziel ist es, unsere Muskeln und das Gewebe zu spüren, zu reaktivieren, zu stärken und so Folgebeschwerden wie Inkontinenz, Blasen- oder Gebärmuttersenkungen vorzubeugen.

Wir arbeiten in Kleingruppen. Wenn Sie möchten, darf Ihr Baby mit in den Kurs.

Geben Sie sich Zeit. Wir empfehlen frühestens 6 bis 8 Wochen nach der Geburt mit der Rückbildungsgymnastik zu beginnen. Unsere Kurse sind Krankenkassen anerkannt.

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Der raum5 liegt mitten in Rheineck in unmittelbarer Nähe des Bahnhofes. Wir sind daher gut per Bus und Bahn erreichbar. Sollten Sie mit dem Auto kommen, benützen Sie bitte die öffentlichen Parkplatze. Vis-a-vis beim Coop sind aktuell die ersten 90 Minuten kostenlos, beachten Sie dazu bitte die Signalisation.

Rheineck liegt zwischen Bodensee und dem Rheintal und hat gute ÖV-Verbindungen zu Thal, Grub, Heiden, Wolfhalden, Walzenhausen, Lutzenberg, Staad, Altenrhein, Staad, St.Margrethen und Gaißau.

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